Vad är en ljusterapilampa och hur fungerar ljusterapi egentligen?

Vi vet alla att det kan vara lite extra hårt att komma igenom den mörka vintern. Då vill vi gärna rikta lite extra uppmärksamhet mot ljusterapi med en ljusterapilampa! Ljusterapi är perfekt för dig som är extra trött eller kan bli deprimerad under de mörka och kalla vintermånaderna. Ljusterapilampa, även kallad sollampa, används nämligen för att motverka trötthet och anses för att kunna lindra årstidsbunden depression. Vilken grej!

Därför kan man säga att ljusterapi fungerar som en form för terapi, där man sitter framför en lampa och blir utsatt för ljus som ska efterlikna de ljusa sommardagarna. Men vad är anledningen till att vi får vinterdepression egentligen? Boven till vinterdepression är hormonet melatonin som produceras i större mängd när det är mörkt. Denna reducerade produktion av melatonin är också anledningen till att många av oss blir trötta under vintermånaderna. Därför kan det vara en riktigt god idé att investera i en ljusterapilampa som du kan ha hemma, så du enkelt och snabbt kan få ljusterapi där hemma om du lider av vinterdepression.

Strålarna från lampan ska nämligen efterlikna dagsljus, som minskar produktionen av melatonin och ökar produktionen av serotoin. Här på sidan kan du se alla våra ljusterapi lampor och wake up light som du kan använda hemma.

Hur ska jag använda ljusterapi?

Det har gjorts mycket forsking på hur man ska använda ljusterapi för att få det bästa resultatet. Dock är forskarna inte eniga om vad som anses vara bäst, så ta ugångspunkt i dig själv, vad du själv behöver och gillar. Det finns ljusterapilampr som har lite mildare och mer spritt ljus, men några modeller har också något skarpare och mer fokuserat ljus. Det finns medicinskt certificerade lampor som garanterar att ljuset är ofarligt. Många ljusterapilampor är bordlampor, vilket gör att du enkelt kan placera den på exempelvis ditt skrivbord under arbetstid. På vår blogg vardagen har vi skrivit ett inlägg som du kan läsa och lära mer om hur ljusterapi kan hjälpa dig igenom vintermörkret.

Wake up light istället för vanlig väckarklocka

En annan form för ljusterapilampa är den omtalade wake up light-lampan. Precis som namnet antyder, är det en ljusterapilampa som fungerar som en väckarklocka, men den istället för att väcka dig med ett ljud, så väcker den dig med att göra sovrummet ljus, precis som en sommarmorgon. En wake up light ska alltså efterlikna solens uppgång och ska bidra till att man vaknar upp på ett mer harmoniskt och naturligt sätt. På vissa wake-up-lights kan man också ändra färg och ljusstyrka.

Några modeller har dessutom olika ljudinställningar. Vad sägs om att vakna upp till ljudet av härligt fågelkvitter, vågorna på stranden eller härlig pianomusik? Välj en modell utifrån vet ljud du önskar att vakna till. Önskar du hellre att vakna upp till din favoritlåt eller radio, så finns det också wake up lights modeller som har inbyggd radio. Läs mer om hur du kan bli morgonpigg med wake up light här.

Andra typer av produkter inom hälsa

Däremot är det inte bara ljusterapilampor och wake up lights som kan vara en stor hjälp i vardagen under vintermånaderna. Även en febertermometer är oundvärdelig när det kommer till vintern, när den tråkiga influensaperioden anmäler sin ankomst. Det finns många olika brands på marknaden som tillverkar olika typer av modeller av febertermometer. Det som skiljer dom åt är oftast hur själva mätningen av febern sker. En febertermometer kan tas både i örat, munnen, på pannan, i ändtarmen eller på avstånd. Oavsett vad du föredrar, kan du ser vårt stora sortiment av febertermometrar här.

Idag är det vanligt att man vill hålla koll på sitt blodtryck och mäta sitt blodtryck där hemma, och med en blodtryckmätare blir det både enkelt och smidigt. En blodtrcksmätare kallas också för pulsoximeter och kommer i olika varianter. Bland vårt stora sortiment hittar du både en vanlig blodtrycksmätare som du sätter runt armen eller den lite nyare modellen som mäter ditt blodtryck på fingret. Se alla våra blodtrycksmätare och pulsoximetrar här.

Önskar du att följa med i dina musklers utveckling? Då kan det vara en god ide att ha en personvåg där hemma. Här kan du se alla våra personvågar.

Letar du efter något speciellt? Utöver ljusterapilampor, wake up lights, febertermometer, personvågar och blodtrycksmätare så har vi också ett brett urval av andra produkter. Du kan se alla våra produkter inom kategorin hälsa här.